フジカラーで写そ。

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ダイエット

牛皿は中盛じゃなくて並にすればよかった

牛皿の中盛を並盛にすると、マイナス119kcal。発芽玄米のパックご飯160gとあわせて、457kcalになります。 以下MacBookから追記。牛丼のご飯を、発芽玄米にしてみるっていうのが、今日のポイント。配分がよくわからなかったので、牛皿を中盛にしてみたんです…

カロリー管理 目標を5kgに設定してみた!

ま、とりあえずということで^^;外食メニューには、ケンタッキーやCoCo壱番屋なんかもあります。これなら、入力も簡単。ただ、ここに載っているところを選んで行きそうなのが怖い。メニューには、セブンイレブンの「おでん」も有ったりして。 それよりも何…